很多的青春期女孩，在月经初来潮的期间，腹部都会出现疼痛、腰酸、胸部胀痛、或昏昏沉沉等不适症状，这些都是经期正常的生理反应。但是，如果疼痛难忍，面色苍白无力、手脚冰凉等情况，就需要及时前往医院就治了。那么，来月经肚子疼怎么办？
来月经肚子疼怎么办？
经期来潮期间，一旦出现肚子疼（痛经），***先不要惊慌、紧张，其次就是前往正规的医院进行相关的诊治。平时则需要注意对身体方面的锻炼，增强体质，不熬夜，作息生活一定要有规律，做到劳逸***，加强营养方面的摄入，充分的***睡眠的时间。
月经来潮期间，一定要注意身体上的***暖，经期间不要做剧烈的体能运、也不要接触冷水、游泳，注意调节心情，放松情绪。一旦发生痛经（肚子疼）的情况，可以先用热水袋敷腹部，并喝点姜红糖水，疼痛难忍的情况可以服用些止痛药，若仍未起到缓解的情况下，一定要及时的去医院进行相关的诊治。
此外，经期来潮期间，肚子痛亦可以通过指压按摩或做瑜伽等方法，同样可以起到缓解经期肚子痛（痛经）的作用。
1、经期注意温暖：
月经期间，***好是喝点热饮，或者是用热水袋敷在小腹部上，一方面可以让身体暖和、另一方面亦可缓解腹部的疼痛感。***持身体温暖能加速血液循环，***缓解子宫痉挛及骨盆充血，从而起到止痛的效果。
2、指压按摩法：
人体的足部含有一些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连。只需轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱而上，直至小腿肌。指压数分钟，便能***的缓解肚子的疼痛感。
3、做瑜伽：
瑜伽同样具有缓和痛经的作用。女性可在经期间、或前后弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。***持这种姿势，直到感到不舒服为止，之后便可感觉到肚子痛（痛经）症状减轻。
4、服用止痛药：
当月经来潮后，开始肚子痛（痛经）开始时，女性可以用牛奶或食物一起服用止痛药。止痛药约在20-30分钟后起效，且持续12小时。这种方法不建议长期使用。
温馨提示：此外，但凡有痛经症状的女性，无论是在经期前或经期后，都应该时刻***持大便的通畅。尽可能的多吃一些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等助消化的食物。因为经期便秘亦可诱发痛经和增加腹部的疼痛感。
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