早孕反应厉害怎么办？_3招缓解早孕反应

　　作为女性，怀孕算是一生中***幸福的事了，当母亲可不是间容易的事，特别是在怀孕初期，早孕反应就是件让女人特别难受的事，如何缓解早孕反应，减轻女性做妈妈的辛苦呢？对此，我院支招，3招帮你缓解早孕反应。

　　早孕反应有哪些？

　　①呕心、呕吐；②头晕、乏力、疲劳；③嗜睡；④尿频；⑤情绪不定，易怒。

　　早孕反应厉害怎么办？

　　【医生支招】：怀孕初期，女性会出现不同程度的呕心、呕吐；头晕、乏力、疲劳；情绪不定，易怒等不良反应，困扰女性正常的生活，影响女性好好安胎，对此，有三招帮助你缓解早孕反应：

　　▲ 饮食以清淡且有营养为主，配上新鲜的水果

　　呕吐、呕心是孕妇***烦恼的事，以前爱吃的东西，现在看到就想吐，清淡的饮食可以缓解女性呕心、呕心的现象，加上有营养的新鲜水果，补充女性怀胎是必须的营养。同时，不要吃油腻、刺激性大的食物，因为油腻食物从视觉和嗅觉上刺激孕妇，加重了呕心、呕吐现象。

　　▲多听舒心的，美妙的歌曲；散散步，逛逛风景

　　舒心、美妙的音乐帮助女性放松心情，缓解烦躁、易怒的心情。同时，到风景比较好的地方散散步、呼吸新鲜的空气，感受大自然的美妙，在那样舒心、美丽的环境中会让你无限制的放松心情，心情瞬间就会变的很愉快。

　　▲适当的运动、加强体力

　　怀孕初期由于孕囊和子宫壁连接不稳定，因此，不能剧烈运动，以免动了胎气，但是，适当的运动有助于加强体力，头晕、乏力、疲劳等早孕反应在一定程度上也会得到相应的缓解。孕妇不动动也不利于胎儿的发育。

***阅读：早孕反应有哪些反应？【5项怀孕早期胎儿发育所需营养】

　　温馨提示：以上是对早孕反应的全部介绍，医生指出，早孕反应会随着怀孕时间变长慢慢消失，***治疗，也不必过于担心，以一颗平常心对待，这样才有利于腹中孩子的健康发育。