准备怀孕需要补充什么吃的？怀孕之后需要注意什么？

　　随着二胎政策的实行，打中了很多一胎都还没生的已婚夫妇。为此，很多一环夫妇决定要个孩子。而在备孕期间，一定都挺去了很多闺蜜的育儿经，但是比较杂。那么，准备怀孕需要补充什么吃的好呢？

　　准备怀孕需要补充什么吃的？

　　1、蛋白质：

　　如果有想要要孩子的夫妻，每天就一定要摄入充足的蛋白质，因为蛋白质是很多身体的重要营养元素，占据重要的比***。平时可以多吃一些鱼肉、瘦肉、鸡蛋、豆制品、牛奶等食物，都是富含丰富蛋白质的食物。

　　2、补充铁元素：

　　铁同样是人体内元素组成的重要成分，常发生贫血的人群***需要补充的就是铁元素。由于怀孕期间，因为胎儿发育期间需要从母体中吸收一定量的铁元素，孕期如果不注意补充铁元素，就很容易发生贫血。因此，备孕期间、包括怀孕期间，铁元素的补充必不可少。家用厨具可以选用铁锅炒菜、烧菜、海产品等食物中都富含吩咐的铁元素。

　　3、维生素：

　　维生素不仅关系着人体内发育的中啊哟补充品，同时也是维持身体机能重要组成部分。备孕期间，如果缺乏维生素的，怀孕后胎儿可能出现发育不全，先天性体虚、骨骼小、贫血等等不利于胎儿加纳困难狗的情况发生。因此，备孕期间，夫妻双方可以多吃一些肉类、动物内脏、蛋类、新鲜蔬菜、水果等，有利于怀孕后胎儿健康发育。

　　怀孕之后需要注意什么？

　　1、怀孕初期注意控制情绪：

　　怀孕初期阶段，是孕妇情绪起伏比较大阶段，这段时间内孕妇很容易激动，控制不好自己的情绪，特别容易忧郁，常常为一点小事而闹的不开心。如果经常性的情绪激动，很容易会造成先兆流产。因此，孕期一定要注意调节、控制好情绪，饭后多出去走动、呼吸新鲜空气。

　　2、***持充足的睡眠：

　　怀孕之后，孕妇的日常作息一定要有规律，孕期间不宜熬夜、通宵追剧等，***持充足的睡眠、可以早睡晚起，却不可以晚睡晚起。

　　3、远离辐射：

　　怀孕之后，一定要远离辐射、比如打印机、电脑、电视机、手机、家用电子产品等等。看电视一定要远远的看，严格控制好每天的上网时间，偶尔是可以的，尽量少接触带有辐射的电子产品。

　　温馨提示：怀孕之后，孕妇身体上的变化是很大的，心态一定要***持端正，约到烦心事多为肚子里的宝宝考虑，平复好情绪，减少激动、动怒等不利于胎儿发育的事情出现。此外，孕吐时可采用一日多餐的方式，缓解孕吐。