人流多久可以跑步?一个月可以吗?

　　女性在做完人流以后，都需要去注意***养、休息，毕竟人流也算得上是小产异常，术后是需要好好护理 身体的，以免后期留下身体后遗症。而对于一些爱运动或是重视身材的女性来说，他们则比较关心流产后多久可以进行跑步?

　　但对于刚做完人流的女性来说，是不能操作过急的运动的，通常是建议修养一个月之后才能再下床活动，逐步的呢更加活动时间与力量。

　　现在人流***的***性相对较高，术后恢复快，但毕竟是在子宫腔内进行的手术，对子宫还是会有一定的创伤。在做完人流以后，子宫壁创面会有少量的出血，一般3-5天后阴道流血会逐步停止，若是创面在还没有愈合时期就剧烈的运动，就会造成子宫收缩从而增加流血量，导致贫血。

　　若是此时在不断流汗也会降低身体抵抗能力，从而病菌侵入宫腔，导致宫腔内发生感染，严重时则会导致今后无法怀孕。

　　因此，人流后是不建议进行剧烈运动的，初期***好对身体进行相关的调养，进补营养物质，这样才能加速身体的恢复，可以等到两周以后开始进行一些慢跑、散步等轻微的运动，时间不要超过半小时，等到一两个月以后，身体恢复差不多即可开始运动，跑步。

　　虽然人流手术后不建议术后运动，但也不要一味的卧床不起，可以先在家卧床休息几天，以免过分疲劳，一般休息3-5天后即可出门，但避免过于劳累，出门也可促进肠蠕动促进消化，防止便秘。

　　人流后注意事项：

　　1、需要禁止性生活一个月，在人流后身体还没有恢复的时期是很容易造成生殖器感染，促使宫颈受到感染，从而引起一系列的妇科疾病。

　　2、注意卫生清洁，特别是外阴部位，人流后子宫口还没有***的闭合，子宫内膜也在恢复时期，因此刚开始的时候可能还会有出血的情况，在此期间可以勤换内裤或卫生巾，每天用温水清洗外阴，但切记盆浴以免脏水进入阴道造成二次感染，可选择淋浴。

　　3、要加强营养的补充，可以多吃一些含有***蛋白的食物，如猪肉、鸡肉、蛋类、豆制品，禁忌生冷、僵硬的东西，尤其是刚从冰箱里拿出来的东西***好加热后在食用。

　　因此，对于人流后的女性，切勿盲目的进行锻炼，***好是等一个月以后在开始跑步，可以在2-3周进行慢跑或散步，并且多补充营养，这样才能促进身体的恢复。希望以上内容对大家有所帮助，如有其它问题可***寻求解析。